发布时间:2023-10-31 08:44:22来源：魔方格
体适能Physical Fitness这一概念源自美国，是由美国体育界的健康、体育、舞蹈组织在1987年提出的体适能健康教育计划。其核心内容是通过体育活动，改善幼儿的有氧适能、肌肉力量和耐力、柔软性、身体成分作用的知识和方法,以及营养与体育活动的健康知识。| 项目 | 课程内容 |
| 拉伸与热身 | 比如跳热身操、压腿、往返跑等。拉伸与热身的目的既是为了活跃气氛，调动儿童参与的积极性，也是为了事先将身体活动开，保护儿童不在运动中受伤。通常需要一到十五分钟。 |
| 上肢力量训练 | 上肢力量一般通过投掷的动作来训练，指导幼儿如何正确投物品。通常是树立一个投掷目标选取大小适合幼儿抓握的网球来进行，用其他球状物代替也可以，前提是增加柔软和安全。 |
| 腰腹力量训练 | 幼儿仰面平躺在瑜伽垫上，当听到“起身”指令立即从正面坐起，有点类似“仰卧起坐”的动作。主要是训练儿童腰部与腹部的协调与爆发力量，同时还兼顾训练反应速度。还有一种是平趴在软垫上，依靠腰腹力量支起上身，头努力去找背。 |
| 下肢力量训练 | 下肢力量训练可采用青蚌跳、兔子跳、原地双脚跳、跳过障碍物、跳上箱子等方式进行，可以训练儿童下肢的爆发力和耐力，使儿童获得良好的腿部力量(障碍物和箱子应是柔软的，并且周边同样有柔软的垫子防护，避免儿童受伤)。 |
| 平衡能力训练 | 可以通过走平衡木或者单脚站立来进行，锻炼儿童的踝关节、膝关节的力量以及对自己身体的控制与平衡能力。需要注意的还是，平衡木下应当有软垫防护;单脚站应该左右两脚交替进行。 |
| 儿童感统能力的训练 | 包括儿童对事物的形状、大小、颜色等的感知；对时间和空间等的感知，以及对自身身体部位的感知。这种训练既锻炼了幼儿的身体素质，又在运动中发展了幼儿的智能。 |
适合对象: 2-12岁儿童青少年
使用教材:万国体育自编教材
教学师资:万国体育专业教练，均为退役运动员
教学目的:根据学生不同体能素质定制课程，实现体能素质的提升。
教学特色：体验式教学，打造学习计划，量身定制方案，素质训练。
篮球
跳绳
稳定技能
移动技能
操控技能
少儿体能素质课程以学生为核心，以运动为主体，打造科学系统的体能培训。通过游戏的方法，调动孩子们参与体能训练的积极性，用音乐、游戏和竞赛等丰富多元化的教学形式，鼓励学生主动用肢体去探索，使学生的身体运动能力和体能素质得到全面的发展。北京丰台少儿体能培训班推荐哪家?
万国体育，提供不同年龄不同级别少儿体能课程，装备、赛事活动等服务，目前在北京、上海、广州、深圳、杭州、天津、西安、武汉、成都、重庆、郑州、青岛等多个城市，设有近50家体育中心，场馆总面积有几万平方米，拥有上百条国际比赛标准剑道，万国体育学员在各级比赛中取得了共获500余枚奖牌，涵盖全国业余和专业组的多项赛。
万国体育教学优势
灵活设计训练内容
机构可以根据孩子现阶段真实身体素质设计训练方案。
提供个性化服务
满足日常训练需求，有针对性提升孩子们的身体素质。
打造阶段式教学
细化各项活动的训练流程，每一阶段都让学员学有所获。
理论+实操双轨教学
教授运动原理知识，专业老师同步指导，进行实操训练。
万国体育少儿体能课程简介
| 少儿体能课程简介 | |
| 招生对象 | 2-12岁儿童青少年 |
| 教学师资 | 万国体育专业教练，均为退役运动员 |
| 课程详情 | 少儿体能素质课程以学生为核心，以运动为主体，打造科学系统的体能培训。通过游戏的方法，调动孩子们参与体能训练的积极性,用音乐、游戏和竞赛等丰富多元化的教学形式，鼓励学生主动用肢体去探索使学生的身体运动能力和体能素质得到全面的发展。 |
| 使用教材 | 由万国体育的运动自编教材，自主研发课程，助力孩子健康成长。 |
课程：北京丰台百福滙少儿体能培训班 学校：北京丰台百福滙万国体育体能馆 咨询：