北京东城左安门启明星篮球培训费

幼儿学习篮球带给孩子们的不仅仅是运动的快乐和身体的健康，还能学会的是礼仪、独立、自信、规则、友谊等等，这对孩子未来的发展会奠定良好的基础，合适的篮球装备可以很好的提高孩子的篮球运动兴趣和自信心。那么，北京东城左安门启明星篮球培训费多少?

北京东城左安门启明星篮球培训费多少?

东方启明星学校篮球收费跟不同区域、不同阶段、不同班型等方面都有关系，从年龄上来说，由于孩子各个成长阶段的发展特性都不一样，针对孩子的成长特点，学习开设了不同的课程，分别针对进行篮球启蒙、进行基础训练、进行强化训练，当然根据各个课程的不同，具体的收费情况也是不一样的。

东方启明星学校的收费与各方面息息相关，一年收费在5000-10000元之间，一节课大约90-300元左右，想了解当地具体价格请咨询在线客服为您解答。

东方启明星篮课程将一节课进行拆分，前三十分钟活动热身，包括身体拉伸、活动预热、趣味热身等，使学员们融入到篮球学习的氛围中。30分钟到一个半小时之间进行传球、运球、投篮等基础训练，培养学员专注力、学会思考。到一小时五十分钟之间，进行对抗游戏，训练孩子的身体平衡能力，从1小时50分钟到2小时之间则是篮球趣味活动总结。

在对学员的教学测量上，ES测评法是机构所采用的方法。ES测评法以教练鼓励孩子在表现上自评，帮助孩子发现进步空间，并将定期评价放入档案资料中，让孩子看到自己提高的过程，更加自信。这个过程中，教练与学员之间逐渐建立起信任，也会增强学员的自我认同感，增强信心。

篮球基本运球技术方法和动作关键

篮球运球技术

是在原地或移动中,用单手连续拍球推进的一种技术动作,运球技术是一种重要的篮球比赛进攻技术,在一定程度上反映着控球和支配球队的能力,娴熟的运球不仅是个人摆脱对方突破防守较有力的进攻手段,也是组织全队战术配合的桥梁。我们经常羡慕篮球场上运球技术娴熟的球员，他们是如何练就的运球技术，运球技术如何练习，下面总结了七种基本的篮球运球技术供大家学习。

低运球

低运球是一种反弹高度低,按拍频率快,便于保护球的动作方法,常用于摆脱防守干扰,摆脱防守的抢截或突破防守时应用;:以右手原地运球为例,左脚向前跨出半步,左手架与身体前胸部高度,上体前倾,目视前方,运球用手腕和手指急促地按拍球的正上方,施球的球的反弹高度控制在膝关节以下.:低重心短促有力的按拍球.

高运球

高运球是一种按拍力度大,反弹高度高,便于控制,行进速度快的动作方法,常用于推进,位置转移或与行进间上篮相结合,以右手原地运球为例,运球时,两腿微屈,目视前方,左脚向前跨出半步,左手架与身体前胸部高度,运球手、肩、肘、腕关节依次向下方伸展，手部按 压球的正上方， 球的落点在球的侧前方， 球的反弹高度在胸腹之间，行进间运球时，手臂向前下方伸展，按拍球的部位在球的侧后方，球的落点在身体的侧前方。：上臂发力大力按压球，反弹高度在胸腹之间。

运球急停急起

运球急停急起是一种在行进间利用速度变化，摆脱防守的动作方法，常用于防守紧逼时摆脱对手，：运球急停时采用跨步急停，同时按拍球的前上方，急起时，上体迅速前倾，重心前移，后脚前脚掌用力蹬地，迅速向前跨出一大步，同时按拍球的后上方，加速摆脱防守。：急停时，降低身体重心，前脚掌用力抵地;急起时后脚掌用力蹬地发力;平时要多进行行进间急停急起的运球方法。

体前换手变向运球

体前换手变向运球是在运球推进中通过换手运球改变方向，突破防守的动作方法，常用于进攻前的路线被堵截;：以右手换左手为例，右手按拍球的右后上方前送，同时上体向左转体，右肩下压，右脚向左前方跨出一大步，左手接反弹至左侧的球，向前下方按拍球，左脚蹬地加速推进;：转体探肩，蹬跨有力，换手变向后加速;体前换手变向运球的练习方法，有原地运球练习、行进间运球练习和双人攻防练习;

胯下变向运球

胯下变向运球是将球从两腿之间，做方向改变的动作方法，常用于防守距离较近，迎面堵截抢球，摆脱防守时;：以右手运球为例，变向时，左脚在前，右手按拍球的右侧上方，使球从两腿之间穿过，球的落点至少超过身体中心线，左手接球，右脚向左前方跨一大步，上体左转，右肩下压，左脚用力蹬地加速推进;：重心降低，落点要超过身体中线，左手接球要迅速准确;胯下变向运球的练习方法，有原地运球练习、行进间运球练习和双人攻防练习;

背后运球

背后运球是一种从背后改变球的方向，借助身体和非运球手对球保护的动作方法，常用于前进速度快，与防守人有一定距离时，借以摆脱防守，：以右手运球从背后换左手为例，右脚前跨，右手将球拉倒右侧身后，迅速转腕按拍球的右后方，使球从背后反弹至左脚侧前方，左脚同时向左前方跨步，换左手运球加速前进;：以肩关节为轴，转腕按拍球;背后运球的练习方法，原地放球练习，原地运球练习，行进间运球练习，双人攻防练习;

运球转身

运球转身是一种运用转身改变运球路线，便于较大限度保护球的动作方法，常用于运球路线被堵截，防守方紧贴防守时;：以右手运球向左转身为例，转身时迅速上左脚，并以左脚前脚掌为轴做后转身，右手用力运球，随着后转身的动作将球提拉至身体的后侧方，然后换左手运球，探肩加速;：较后一次运球要用力，转身迅速，中心不要起伏，转身后髋部膝部脚尖对准前行方向。运球转身的练习方法，原地转身练习，原地运拉球练习，行进间运球练习，双人攻防习。