北京海淀首体中小学生篮球培训班

通过篮球训练，一方面帮助孩子们增长身体，另一方面，也帮助孩子们加强身体素质，让孩子们养成一个良好、健康、阳光的心态，从而来面对将来，生活中可能会遇到的各种挑战。那么，北京海淀首体中小学生篮球培训班选哪家?

北京海淀首体中小学生篮球培训班选哪家?

推荐东方启明星少儿篮球培训班。东方启明星篮球课程增强团队合作意识，和孩子手对球的基本感觉，达到对球的跟身随控，完成一些基本的运球动作，让孩子能够在乐趣中取得成绩，并且结合人体运动的特点，发展孩子的身体素质。

东方启明星有两种形式的课程，分别是场馆课和户外课，训练过程开放，家长可以随时旁听。训、赛、测结合，直播运动课，让家长更安心。而且课程采取递进式分级教学模式，将训练、测试、比赛结合起来，形成教学双闭环，并且记录完整，方便随时查阅。

篮球课程将致力于教授篮球知识、篮球技能和篮球战术。学员与教练可单独进行传球、控制球、移动运球、一对一正面移动和投篮等进攻技术。按照不同年龄，不同需求，不同强度，学员可自由选择适合自己的班级进行篮球指导。

东方启明星篮球课程内容

技术：

技术训练专项化，加强动作稳定性，针对弱侧肢体练习，提高技术衔接要求。

体能：

基础力量训练增加，增加有氧耐力素质，反应能力速度力量协调能力，身体素质结合技术练习，反应能力和速度力量的发展。

品德：

良好的处事心态，提高沟通能力，强化自控能力树立责任心，加强协同合作及综合思维能力，提升意志品质及协作合作能力，培养自律及团队合作精神。

篮球培训滑步技巧：

一、滑步的正确方法

两脚开立，如要向左滑步时，左脚发力先向左“挪”，然后右脚拖篮球培训过来。如要向右滑步时，右脚发力先向右“挪”，然后左脚拖过来。

二、实践训练

两脚永远不能够相互并合拢在一起，否则很难在训练中保持好和平衡好人的重心。

三、滑步的动作要领

用同向滑步的腿发力，另一条腿做滑步跟随。同时，要求两脚不要合并在一起，还有重心不能够上下起伏。在做滑步练习时，强调让学生在时间练习段落的时候，就一定养成正确的动作和好的练习习惯，事实上，只有当学生在反复学练的过程中形成了思维习惯与意识，这比马马虎虎来得智慧，直至形成动力定型。

打篮球的注意事项

1、身体再强壮，也要注意保暖，备好换的衣服。由于篮球是激烈运动，特别是在夏天，一场比赛下来，全身都湿透了，所以应该提前准备要换的衣服，以免身上潮湿难受。天冷时注意保暖，还能预防感冒哦。

2、不管多着急，一定要充分热身。打球前要热热身，比如压压腿、转转身体等，至少需要十五分钟。等身体发热后才可以激烈活动，以免不必要的运动扭伤或者是运动损伤堆积。

3、及时补充水分，淡盐水为好，并小口喝，不宜喝碳酸饮料。由于打球会释放大量的汗液，导致人体缺乏电解质，普通的水满足不了人体的需求，淡盐水是较好的，既能解渴，又能人体的电解质补充。

4、再好学，打球也切忌不要戴眼镜打球。打篮球戴眼镜是很危险的，而且也不利于篮球技术的提高。因为眼镜在脸上会有干扰，你就算习惯了它也还会给你一些你不注意的干扰，比如它会晃动。