上海杨浦长阳创谷羽毛球少年培训班

羽毛球运动适合于男女老少，运动量可根据各人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可将羽毛球运动作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间以40一50分钟为宜，适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。上海杨浦长阳创谷羽毛球少年培训班哪家专业?

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花香盛世羽毛球培训特色

对抗性为导向的基本功训练，对抗性训练，帮助学员实现进步。

为学员设定私人提升计划，科学提升能力，因材施教，训练更有趣、更轻松。

更多结合配合性、团队协作为导向的基本功训练，在实际的训练中有效的锻炼学员多方面的能力。

以羽毛球专项体能为主，与线下课程相配合，采用渐进式循环训练模式，提升核心力量、爆发力增长、速度、灵敏协调等。

花香盛世羽毛球培训班

羽毛球A+课程

学习高远球、挑球、发球、放网等羽毛球技术，提高身体的韧性、体力御耐力，从而锻炼大脑的反应能力，培养克服孩子困难的意志力，建立超越自我的自信心。

羽毛球菁英班

学习贴近实战的进阶技术，掌握技术动作的串联衔接;以参赛为目标，掌握全场对打难点技巧;专注实战，了解比赛规则;学习杀球、吊球、扑球、搓球、接杀、勾对角、推球等技术。

羽毛球杀球

1.杀球时的位置很重要

一般球友杀球时选择在双打发球区域的落点进行杀球，这样杀出的球威胁较大;如果本身的杀球技术一般，球的落点靠近底线，这样杀出的球威胁比较小，还容易被对手打反击，使自己陷入被动。杀球点在后场杀出的球会更平更长，杀球点在中场附近杀出的球会更尖更短。

2.杀球路线的选择要合适

一般而言，杀直线为主，中路为辅，谨慎杀斜线。直线速度较快，减少对手的反应时间;杀追身或者杀双打结合部，接球难受;杀斜线距离长，给对手充分的准备时间，但如果能出奇不易，也是个不错的选择。

3.杀球落点的选择要合理

空当是较优选择，其次追身，然后是结合部(双打)。

4.杀球动作要放松

很多人杀球打不出速度是因为身体的力量都被不知不觉的绷紧身体给消耗掉了。要记住绷紧身体只是在杀球的一瞬间，这样容易产生爆发力，杀球前是要放松的。

5.杀球就要有一定的目的和效果

更重要的还是在多拍回合中寻求胜机，杀球绝不能想着一拍杀死对手，杀完一拍一定要想着下一拍的连贯。业余球友连续杀球的能力连贯不上。

6.杀球之后能回位，是起板杀球的前提条件

要不然被对方接杀挡网上不来就化主动为被动了。全英赛决赛第二局林丹的得分来源是接住小石头的一板杀球，然后打太极，抓住机会变速突击，扳回一局。

7.杀球时重心要稳

迫不得已的杀球、失去重心的杀球等于自杀，千万别杀，因为杀完很容易陷入被动。

8.杀吊要结合，注重节奏的变化

当连续的杀两拍不见效果时，可以采用收吊一拍网前，这样对手会更被动的去够球。当防守人员站好防守位时，不是怕杀球，而是怕吊球，因为吊球后需要重新启动去接球。

9.职业女单的杀球是模仿的选

对于业余球友而言，模仿职业女单的单脚起跳杀球效果更好，当然有能力的可以学习双脚起跳的重杀。

10.要坚持进攻，但不是见球就杀

那叫杀红眼，或叫赌气(就不信杀不死你，结果失误)。杀球是进攻较直接的方式，但不是进攻的方式。很多人不怕接杀，但怕吊球，因为吊球要移动到网前，接杀只需要小调整就好。

11.杀球用力大小要注意分寸

单打时，杀球不要用全力(80%-90%)，除非有很大的把握重杀;双打时，要尽全力去杀，因为双打不需要保存体力和弥补下一拍的连贯，有搭档呢。

12.杀球要富于变化

如果对方接杀能力较强，无法在一两拍之内杀死对方，那么就在对方接杀一两拍后，趁其重心下降的时节，在扣杀动作的掩护下，击出平高球过顶或轻吊小球过网，都可以达到破坏对方接杀质量的目的。

13.杀球不要盯住一个点，要不断调整杀球落点

比如，第一拍杀了左下，紧接着第二拍就杀右下，让对方第一拍用反手接杀，第二拍立即改为正手接杀，在他来回调整拍面的时候，就会自然降低接杀质量。落点要有变化。

14.面对防守型选手要谨慎杀球

当对手善于防守时，喜欢打防守反攻时，要谨慎杀球，因为杀的太多消耗大，多杀容易多失误。这个时候杀吊结合或许更好一些，打乱对手的防守节奏。

15.杀球失误时别要暗示自己这很正常

杀球失误也很正常，因为一记干净利索的杀球，要涉及到因素很多，所以杀球时要特别注意，但即使杀球失误也别给自己太大心理压力。