北京丰台京丰南羽毛球高中培训价格高么

我们可以根据自己的实际情况，选择较佳的步法训练模式，让自己在正式的羽毛球比赛中灵活移动身体位置，准确接住对手打过来的羽毛球，不至于出现接球失误问题。对于羽毛球运动者来说，由于我们个人能力的不同，所适用的步法也会有所不同。

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羽毛球培训一二线城市一年价格一般在5000元-1万元之间，不同城市价格不同，具体参考本地校区。暑期集训课程价格会稍微高一点。羽毛球培训小编推荐花香盛世体育，花香盛世体育是一家专注于少儿体能以及羽毛球培训的机构，授课老师会给学员提供更加完善的教学方案，授课的内容全面，从基础的羽毛球动作，以及小朋友的身体素质等方面出发，结合教学经验，给学员科学有效的羽毛球培训指导。

花香盛世羽毛球培训班教练

花香盛世通过对青少年体能、注意力、认知能力等发展规律的研究发现，要想让学员获得良好的学习效果，需要为不同技术水平的学员匹配不同的教学方式和内容。

比如初学学员更需要的是掌握正确的技术动作、培养羽毛球的球性球感，不涉及高难度的技术动作，因此教练员需具备扎实的基本功和一定的技术水平;而对于已有一定技术基础的学员，教练员需要更进阶的技术能力、实用的教学方式和参赛经历。

为此，羽毛球教练学院搭建了教练员体系，根据技术水平、授课能力、教学特色等因素，将教练员划分为F级到A级6个等级，逐级晋升。

通常情况新入职的教练员为F级，如教练员技术水平较高或具备二级运动员等称号头衔时，可由城市教学经理、城市政委综合其面试情况，提出特殊审批提高定级，较后由教练学院进行考核审批。

教练体系的目的是为给不同学习需求的学员匹配适宜的教练。F级作为刚入职的教练梯队，需从辅助教练开始积累教学经验，直至晋升E级才可作为主教练为A+班学员授课，而针对需要进阶技术的羽毛球菁英班学员，更是需要C级及以上级别的教练才可进行教学，增加学员提升羽毛球实战技术的需求。

羽毛球专项性力量训练的内容和方法：

1.上肢专项力量练习：

(1)羽毛球掷远、掷垒球练习;

(2)绕腕练习——手持哑铃于体前或体侧作绕8字练习;

(3)挥拍练习一挥网球拍，重点进行前臂、腕、指的各种击球动作以发展击球爆发力;

(4)转臂练习——手持哑铃于体侧作旋内、旋外练习。

2.躯干专项力量：

(1)屈伸练习——肩负杠铃分腿站立作屈伸练习;

(2)仰卧起坐、左右体侧起-;

(3)俯卧挺身练习——俯卧于垫上，两手相握放于背后，头部和上体作后仰;

(4〕负重转体一肩负杠铃分腿站立身体向左右旋转;

(5)传接球练习——两人背靠背分腿站立，其中一人手拿实心球，两人同时向一个方向转体，将球传给另一个人，轮换做。

3.下肢专项力量练习：

(1)负重深蹲起——下蹲较慢，起立加快;

(2)负重半蹲提踵;

(3)负重跨步走;

(4)负重半蹲跳;

(5)跳绳练习——单腿跳、双腿跳、单摇、双摇;

(6)原地纵跳、单足跳、蛙跳;

(7〕跳台阶练习。