发布时间:2023-02-09 09:20:43来源：魔方格
打篮球是一项全身运动，同时，打篮球又因为是在团体间对抗和变化条件下进行的，这对提高神经系统的灵活性，应变能力和大脑的分析综合能力都具有重要作用。打篮球中的左右手运球锻炼，大大刺激左右脑的发育，而动作和战术的变化，加速了大脑做出反应，这也就是人们常说的动作敏捷。经常打篮球的孩子除了身体素质好之外，更因为运动的刺激，让脑部发育增强，让孩子变得更加的聪明。
这是基本要学习的。当你无事可做时，你可以自己拿个篮球运球。当你熟练后，你可以试着边走边运球，然后你可以边跑边拍，用双手交替排球。慢慢熟练运球。
熟悉运球后，可以练习上篮，这也是基本的篮球动作，上篮可以从正面上篮开始，先运球进入禁区，然后抱着篮球跑2步，第三步在空中跳起来打篮球到篮板，之后在前场熟悉边路等等。
优质的师资储备和良好的教学效果让更多的家庭选择东方启明星，让孩子们在专业，快乐的篮球环境中，提高身体素质，培养运动热情，增强团队合作意识，学习积极阳光的人生态度。全面了解关于篮球运动的文化，规则，战术的同时，提高孩子运传投的基本技术，实战比赛中的技战术运用，同时锻炼孩子的领导力和创造力。
东方启明星开设的篮球基础班型。通过游戏化训练方式，培养学员运动兴趣和习惯、提高身体素质和免疫力、初步掌握篮球基本技术、感受篮球运动快乐的同时塑造更加阳光积极的性格。
为有进一步提升技术和参加比赛需求的学员所设置的提高型班型。通过测试选拔学员，并根据学员特点进行针性的指导与训练，强化学员意志品质，同时提供市/区级比赛机会和平台。
为有专业技战术提升和高水平比赛需求的学员所设置的较高级别班型，旨在培养未来篮球人才。通过“考核+选秀”机制选拔精英学员，在个人竞技水平进一步提高的基础上，针对团队意识、配合能力进行科学系统的指导与训练，同时提供国际/国家级比赛机会和平台。
近年来篮球作为一向比较大众的体育运动项目，逐渐走进宝妈的视野，想要培养孩子的篮球兴趣，促进孩子综合素质的发展，相应的对于篮球课的收费标准，也是众多宝妈比较关注的问题，今年小编为大家整理了整体的教学细节以及东方启明星篮球收费标准，一起来看一下吧!
有些家长觉得篮球培训不就是教一下孩子打篮球，做一下游戏和比赛吗?一节课收费是不是有些太贵了?但是其实并不是这样的，在这里的篮球训练课程有着完善的课程体系，根据孩子的身心成长特点以及不同的年龄阶段设定课程，学习内容丰富，性价比还是很高的。
深圳东方启明星篮球课程收费贵吗?
东方启明星篮球课程收费大概在9000元-15000元左右，大概每节课在150元-200元左右，同时根据学员所选课程和班型的不同，课程收费也有一些差别，VIP一对一课程要稍微贵一些，具体的问题可以拨打电话询问我们的课程顾问。
在这里有完善的课程体系，拥有专业的教研团队，教研老师拥有丰富的篮球培训经验，深入研究孩子的成长特点，精心设计教学课程，根据学员的不同年龄阶段开设了不同的篮球培训课程，包括篮球启蒙课程、篮球基础课程、篮球进阶课程等，满足学员的多样化学习需要。
东方启明星采用小班教学的授课方式，对每个阶段的训练内容和方式都有所不同，根据学员的学习水平和学习目标，老师为学员量身定制专属学习方案，提供针对性的训练方案，让各个年龄阶段的学员都能够学习到不同的篮球培训技能以及精神，促进学员的全方面发展。
在课堂上，拥有教学经验丰富的教练团队指导教学，拥有过硬的职业素养和训练技巧，帮助学员进行个性化教学指导，老师手把手教学，帮助学员纠正学习动作，反复训练，不断掌握篮球的基本技能和规范的动作。
综上所述，东方启明星篮球的收费还是比较合理的，课程性价比高，课时足，课程内容丰富，通过篮球训练，可以提高孩子的反应力和观察力以及培养孩子的规则意识和团队意识，树立自信心，养成坚韧不屈的良好品质和不放弃的精神，促进孩子的全面发展。
关于投篮技术的动作方法
看着篮球场上的矫健的身影，心里一定万分羡慕吧?那么我们应该如何练习投篮呢?下面是小编整理的关于投篮技术的动作方法，希望能够帮到大家。
原地投篮
原地投篮是较基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。
1.双手胸前投篮：这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。
动作方法;双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。
投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。
动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。
2.双手头上投篮：这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。但是重心高，不便与运球和突破相结合。
动作方法：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指、食指稍用力下压，用指端拨球，使球通过拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。
动作关键：手腕外翻，双手用力均匀。
3.单手肩上投篮：这是比赛中运用比较广泛的投篮方法，是行进间和跳起肩上投篮的基础。这种投篮出手点高，便于结合其他技术动作，能在不同距离和位置上应用。
动作方法：以右手投篮为例，右脚在前，左脚稍后，两膝微曲，重心落在两脚之间。右手五指自然张开，用指根及指根以上部位触球，掌心空出，翻腕托球的后下部，右臂屈肘稍向内收，置球于右肩前上方，上臂与肩关节约成水平，前臂与地面近似垂直，左手扶球的左侧，目视瞄准点。投篮时，下肢蹬地发力。右臂随腰腹伸展向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球从食指、中指指端柔和飞出。球离手时，手臂要随球跟送，脚跟提起。
动作关键：脚蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂、屈腕拨指要顺序柔和用力。大拇指和小指要把握方向。
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